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牛乳を飲むと骨が強くなるって本当ですか
骨の主要構成成分はカルシウムとリンですが、カルシウム摂取量が増えると骨密度が高くなります。同じように牛乳摂取量が増えると、骨密度が高くなるという報告があります。 また、若年期の乳・乳製品の摂取習慣が老人になった時の骨粗鬆症の危険を少なくするなど、牛乳の優れた効果が報告されています。
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